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ゆっくりランニングダイエットは効果覿面だけどやり過ぎは禁物です

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by ASA 4 views

20代半ばに入り、基礎代謝が衰えてくたのか、今までと変わらない生活だったのに、急に太りだしました。 そこでダイエットを決意し、週に1~2度、旦那さんが通うトレーニングジムへ一緒に行きました。 トレーニングの内容はまずマットで軽くストレッチをして、ダンベル、腹筋、胸筋を鍛えるマシーンで筋トレをしたあと、エアーバイク、ランニングマシーンで有酸素運動を中心に行いました。...続きを読む

少し長い目で、でも確実に!ベビーと一緒にお散歩しながらいつの間にやらダイエット!
ながらダイエット ウォーキング 置き換えダイエット

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投稿日: 2015/09/24 by みずびー 2 views
のろのろジョギングで有酸素運動をしてダイエット、40代のおばさんが2kg痩せました!
ジョギング・ランニング

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投稿日: 2015/09/24 by かめ 3 views
ジャザサイズで踊って踊って、下半身部分痩せに成功?!
ダンス

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投稿日: 2015/09/18 by まゆこ 22 views
30分ジョギング&ウォーキングダイエットは気軽で長続きすることができて、3キロ痩せに成功しました
ウォーキング ジョギング・ランニング 運動によるダイエット

30分ジョギング&ウォーキングダイエットは気軽で長続きすることができて、3キロ痩せに成功しました

投稿日: 2015/09/18 by にゃん子 5 views