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全部記録ダイエットで健康的に4キロ痩せました。記録して食生活を見直すことが大切です。

全部記録ダイエットで健康的に4キロ痩せました。記録して食生活を見直すことが大切です。

by まるちゃま 6 views

私がチャレンジしたダイエットは、毎日食事・体重を記録することです。1日に食べたものをすべて記入、あとは朝起きてすぐと寝る前に体重をはかり、記録しました。毎日かかさず食べたものをすべて記入していると、食べ過ぎた日が自分でも把握できるので気を付けながら食事をとることができます。余計な間食も徐々になくなります。...続きを読む

簡単過ぎるお腹へこませダイエット。食事制限無しで効果が現れたので一生続けたいダイエット法です。
ながらダイエット

簡単過ぎるお腹へこませダイエット。食事制限無しで効果が現れたので一生続けたいダイエット法です。

投稿日: 2015/10/09 by 範枝 1 views
簡単そうだと思いレコーディングダイエットを始めましたが、思ってた以上に面倒で早々にやめてしまいました。
レコーディングダイエット

簡単そうだと思いレコーディングダイエットを始めましたが、思ってた以上に面倒で早々にやめてしまいました。

投稿日: 2015/10/09 by 由香 0 views
グレープフルーツダイエットに挑戦しましたが、嫌いなものでは長続きせず挫折してしまいました。
置き換えダイエット 飲料・お茶

グレープフルーツダイエットに挑戦しましたが、嫌いなものでは長続きせず挫折してしまいました。

投稿日: 2015/10/09 by tomoooo 0 views
即効性重視。夕飯を抜いて、家でながら運動をして1ヶ月で-3キロ減。
ながらダイエット 食事制限

即効性重視。夕飯を抜いて、家でながら運動をして1ヶ月で-3キロ減。

投稿日: 2015/10/09 by うるる 1 views
寒天ダイエットで便秘も改善されて3ヶ月で-4キロ痩せました
置き換えダイエット

寒天ダイエットで便秘も改善されて3ヶ月で-4キロ痩せました

投稿日: 2015/10/09 by かんてん 1 views
夜だけ炭水化物抜きでストレスゼロダイエット。3ヶ月で-9キロ!
食事制限

夜だけ炭水化物抜きでストレスゼロダイエット。3ヶ月で-9キロ!

投稿日: 2015/10/09 by ちー 1 views
糖質OFFダイエットで一汁三菜バランスの良い食事で無理なく1ヶ月で5キロマイナス!
軽い運動 食事制限

糖質OFFダイエットで一汁三菜バランスの良い食事で無理なく1ヶ月で5キロマイナス!

投稿日: 2015/10/09 by vanilla 1 views
食事は子どもと分けたり、抱っこしながらスクワットをして、子育てのなかで工夫しながらダイエット。
ながらダイエット 軽い運動

食事は子どもと分けたり、抱っこしながらスクワットをして、子育てのなかで工夫しながらダイエット。

投稿日: 2015/10/06 by ふくちゃん 2 views
お肉を唐揚げからムネ肉にかえるダイエットで、10㎏痩せました。
食生活の改善

お肉を唐揚げからムネ肉にかえるダイエットで、10㎏痩せました。

投稿日: 2015/10/06 by 日焼け対策万全村の村長 1 views