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食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。

食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。

by K 0 views

実践し効果があったのはベジタブルファーストと水ダイエットです。食事の最初にコンビニで買ってきたキャベツのみじん切りと大根サラダ(各100円程)を両手に乗るくらいの量を夕食前に食べることを数か月続けました。お腹でかさになるのでご飯の摂取量も減り約2kg減量しました。水分も1.5l目安にこまめに飲みました。トイレの回数も増え、今まで悩まされていた便秘が解消しました。...続きを読む

食べ順ダイエットに挑戦しましたが、自分の好きなように食事を楽しみたかったので、長続きしませんでした。
食事制限

食べ順ダイエットに挑戦しましたが、自分の好きなように食事を楽しみたかったので、長続きしませんでした。

投稿日: 2015/09/25 by 弘子 2 views