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毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

by ekosaboten 0 views

私が挑戦したのは1ヶ月に1キロ痩せるダイエットです。これを12ヶ月続けて約12キロダイエットすることができました。 1ヶ月に落とす体重は1キロまでと決めて、毎日のご飯を腹八分目にしたり、炭水化物は控えました。 仕事など夜遅くなった時はカフェオレなど1杯だけ飲んでご飯を食べるのを止めました。...続きを読む

縄跳びとフラフープを3ヶ月やって綺麗に3キロ痩せました
軽い運動

縄跳びとフラフープを3ヶ月やって綺麗に3キロ痩せました

投稿日: 2015/09/24 by 優佳 3 views
一日30分の縄跳びダイエットで、足が引き締まりました。
軽い運動

一日30分の縄跳びダイエットで、足が引き締まりました。

投稿日: 2015/09/24 by ゆう 2 views
1か月で5キロ減。毎日縄跳びを続ければ必ず痩せる
軽い運動

1か月で5キロ減。毎日縄跳びを続ければ必ず痩せる

投稿日: 2015/09/24 by カラスノエンドウ 3 views