縄跳び | みんなのダイエット体験談

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット！一年で12キロの減量に成功しました。

私が挑戦したのは1ヶ月に1キロ痩せるダイエットです。これを12ヶ月続けて約12キロダイエットすることができました。 1ヶ月に落とす体重は1キロまでと決めて、毎日のご飯を腹八分目にしたり、炭水化物は控えました。 仕事など夜遅くなった時はカフェオレなど1杯だけ飲んでご飯を食べるのを止めました。...続きを読む

縄跳びとフラフープを３ヶ月やって綺麗に３キロ痩せました

一日30分の縄跳びダイエットで、足が引き締まりました。

1か月で5キロ減。毎日縄跳びを続ければ必ず痩せる