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炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

by TK 0 views

私がおこなったのは定番の食事・運動によるダイエットで、食事は、炭水化物の量をできるかぎり減らして、タンパク質を多く取る、運動は腕立て伏せ、腹筋、スクワットを中心とした筋力トレーニング(自重トレーニング)と、ジムのプールでの水泳・水中ウォーキングをおこないました。具体的には、食事の面では、白米、パンといった炭水化物を取るのをやめて、鶏肉、野菜、卵などを取るようにしました。...続きを読む

水中ウォーキングで太ももが痩せてはけなかったパンツがはけるようになりました。
プール・水泳

水中ウォーキングで太ももが痩せてはけなかったパンツがはけるようになりました。

投稿日: 2015/09/30 by ゆう 1 views
食事制限とプールでの運動で10キロ痩せました。
ウォーキング プール・水泳 食事制限 食生活の改善

食事制限とプールでの運動で10キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/25 by ピンク 3 views
プールでひたすらウォーキングして体脂肪が減って、スッキリ体型に変身しました。
ウォーキング プール・水泳

プールでひたすらウォーキングして体脂肪が減って、スッキリ体型に変身しました。

投稿日: 2015/09/24 by an子 2 views
無理なく続けられたプールウォーキングダイエットで、引き締まった身体になることができました。
プール・水泳

無理なく続けられたプールウォーキングダイエットで、引き締まった身体になることができました。

投稿日: 2015/09/24 by みあ 2 views
プールで歩くだけダイエット! カロリー消費は他の運動と比べ物にならないくらい大きい!
ウォーキング プール・水泳

プールで歩くだけダイエット! カロリー消費は他の運動と比べ物にならないくらい大きい!

投稿日: 2015/09/24 by なつ 4 views