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運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ

運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ

by Kママ 0 views

基本運動をして代謝を上げることで痩せやすい体を作り、あとは食事療法です。運動は1日置きに15分。メニューを変えて飽きないようにしました。内容は、カービーダンスの日、コアリズムの日。あとは、ユーチューブでウエストがくびれる運動で検索し、ウエスト中心の運動をすることでメリハリなボディーを目指すことで、ただ痩せるだけではなく引き締まったくびれのある女性らしい体を目指しました。...続きを読む

自家製スムージーで美味しくダイエット。3ヶ月で-2キロ痩せました。
置き換えダイエット 飲料・お茶

自家製スムージーで美味しくダイエット。3ヶ月で-2キロ痩せました。

投稿日: 2015/10/06 by gome103 1 views
朝食をグリーンスムージーに置き換えるだけで3ヶ月で8㎏痩せました。
置き換えダイエット 飲料・お茶

朝食をグリーンスムージーに置き換えるだけで3ヶ月で8㎏痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by momobell0101 6 views