「 ストレッチ 」 一覧

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野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。

野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。

by うぇんたーず 2 views

20代の頃に、仕事柄腰と肩凝りがひどく、体重もあり、これは、やせなくてはと、おもいました。 そこで寒天ダイエットがいいと聞いたので、取り寄せて夜のみ寒天のみ食べました。 空腹感はあるが、味のバリエーションがなくて、飽きてしまいました。 自宅の階段を使い踏み台昇降をしたのですが、それも続きませんでした。 ウォーキングもしましたが、一時的なもので、中断してしまいました。 しばらくして洋服のサイズが変わった時に、決心をして、今またやり初めました。 ウォーキングも短時間ですが、今のところ続いてます。...続きを読む

生活リズム改善、軽運動のすすめ。便秘解消、ストレス軽減に繋がって健康的な体になります。
生活習慣の改善 置き換えダイエット 軽い運動

生活リズム改善、軽運動のすすめ。便秘解消、ストレス軽減に繋がって健康的な体になります。

投稿日: 2015/09/24 by きゃす 3 views
野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。
お風呂 ウォーキング ヨガ 生活習慣の改善 軽い運動 食事制限 食生活の改善 飲料・お茶

野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/24 by りん 2 views
長続きしやすい!一日30分のだらだらストレッチダイエット
軽い運動

長続きしやすい!一日30分のだらだらストレッチダイエット

投稿日: 2015/09/24 by sammy 3 views
おうちでカンタン、お風呂上がりにウエストひねりでマイナス5センチ!
軽い運動 運動によるダイエット

おうちでカンタン、お風呂上がりにウエストひねりでマイナス5センチ!

投稿日: 2015/09/18 by たっち 11 views