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量を減らさず朝食を納豆やヨーグルトに変えてダイエットをしています。2ヶ月で-3キロ。お通じも良くなりました。

量を減らさず朝食を納豆やヨーグルトに変えてダイエットをしています。2ヶ月で-3キロ。お通じも良くなりました。

by ももぶた 8 views

仕事をしていると、お昼にお腹が空きすぎると集中できないっ!ってことで、茶碗1杯モリモリのご飯を食べてました。なので、痩せたくても痩せるはずもなく・・・ 仕事を辞めたのを期に、お腹がすく心配をしなくていいということでダイエット開始!!でも、ただ、量を減らすだけだと、反動で食べてしまったり、便秘になったりするかもしれないので、満足感が得られて、便秘にならないものをと考え、朝食に納豆1パックとヨーグルトにシリアルと焼きココナッツ、きな粉をかけたものを食べ始めました。...続きを読む