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半身浴やお風呂でのマッサージを続けたところ1ヶ月で-3キロ減量出来ました。

  • 投稿日:2015/10/13
  • ひかりさん
  • 女性
  • 23歳
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浴槽の半分ほどお湯をいれて毎日一時間ほど半身浴をしました。

途中のぼせたらいけないので、水分を取って涼しい空気を吸ったりして休憩をします。

お風呂の中では本を読んだり、音楽を聴いたりしてのんびり過ごします。

入浴剤で発汗作用やデトックス効果があるものが売っているのでそれを入れるとより効果がありました。

他にはグレープフルーツの香りはダイエット効果があるので香りを楽しみながらリラックスもできてオススメです。

半身浴をしながら足のマッサージをするのも、血流やリンパが流れやすくなりむくみも取れていいです。

一ヶ月ほど続けた結果半身浴だけで3キロ体重を落とすことができました。

半身浴はカロリーを消費してくれるのでダイエットには効果的です。

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