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半身浴と同等の燃焼効果を狙って反復入浴ダイエット。しかしシャワー派には不向きでした。

  • 投稿日:2015/10/13
  • Zzzzさん
  • 女性
  • 20歳
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反復入浴ダイエットをしていました。

反復入浴ダイエットは、お風呂に入る際、熱めの湯船に入ったり出たりを数回繰り返すというダイエット法です。

お湯の温度は、40℃~42℃ぐらいが良いとのこと。

温度計はなかったので、少し熱いと感じる湯加減で行いました。

まず、最初に5分ほど湯船につかります。

浴室に砂時計を持ち込み行いました。

その後、上がって洗髪します。

次にまた5分湯船につかり、上がって体を洗う。

そのあと、再び5分つかります。

最後に冷たいお水を浴びて出てきます。

この入浴法を行うと、時間をかけて行う半身浴と同様の脂肪燃焼効果が期待できるそうです。

1が月続けましたが、まったく効果はありませんでした。

もともと入浴は、シャワーでサッと済ませてしまうタイプです。

そのため、徐々に億劫になり、いつしか止めてしまいました。

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