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筋トレで体に筋肉つけて、1ヶ月で1.5キロ痩せた!

  • 投稿日:2015/09/18
  • あいさん
  • 女性
  • 25歳
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以前ジムに通っていた時学んだ、筋トレの仕方を自宅で実践してみることに。

腹筋10回でもゆっくりと・息を吐きながら力を入れる。そんな調子で自分が知っている筋トレを色々実践。

テレビを見ながら・寝る前に・朝歯磨きをしながら…などどんな時でもできるので別にそれに時間を取られることもなく、いつでもできる。

そして、聞いた話だと筋トレは毎日ではなく1日置きの方がいいとか。

だから、毎日同じところを一生懸命するのではなく、気が向いた時にお腹・足・腕などいろんなところを鍛えてみる。

力を入れてみて、筋肉がついたか確認してみる。

そんなことを2週間くらい続けてみると、腹筋がついたのがわかるようになったり、腕がピチピチだったカーデガンが、余裕で着れるようになったり。

走ったりするのが嫌いなので、特に運動はしなくても気軽な筋トレだけいいので楽です。

このときは、体重より見た目!ということを重視していたので、毎日鏡で体を見ていました。

お腹のあたりでも左右で肉付きが違ったり、だから、左を一生懸命やると右と同じになる。すると、ゆがんだ体もまっすぐに。

あとは、いろんなところをまっすぐにとゆうのを意識していたので、ストレッチもしています。

1ヶ月で1.5キロ痩せました。しかも、食べ過ぎた日がまれにあっても、特にリバウンドすることはなく2日くらいでまた痩せている体重になっています。

筋肉が体についていると、燃焼がいいのかなと思います(*゚▽゚*)

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