10kou

よく噛んで、あと一口を我慢するダイエット成功の秘訣は、噛む事を習慣化する事です。

  • 投稿日:2015/10/09
  • シフトザヒューチャーさん
  • 男性
  • 16歳
  • 0 views

スポンサードリンク

咀嚼と腹八分目が重要!

私がこれまでに体験した事のあるダイエットで最も効果が高かったのが、とにかく何を食べるにもよく噛むことでした。

一口あたり最低30回噛むようにするというルールを決めました。

そして、もう一口欲しいというところで止めることでした。

この二つを組み合わせることでダイエットに成功しました。最初は効果が出なかったのですが、食べる時によく噛むというとても簡単なダイエットだったので、続けることはそれほど苦になりませんでした。

どちらかというと、あと一口というところで自分に歯止めを掛ける方がきびしかったです。

91kgから71kgへ!

始めてから半年くらいして、よく噛む事が習慣化してきた頃から、体重の減少が始まりました。

自分では気付いていませんでしたが、少しずつ体重が落ちていたようでした。

それから、しばらくの間同じようにしていると、気がつくと最大で91kgあった体重が71kgまで減っていました。正直自分でもびっくりしました。

スポンサードリンク
下のボタンからこの記事を簡単にシェアできます

この記事に関連するキーワード