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早朝ウォーキングとカロリー制限を行いながらレコーディングダイエットをしていました。1ヶ月で-2キロ!

  • 投稿日:2015/10/09
  • meenyさん
  • 女性
  • 44歳
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レコーディングダイエットに挑戦しました。

以前から気になっていた、毎日体重を計りグラフに描き下がっていく体重を目にすることでやる気を継続するという方法で、5月の爽やかな季節に始めました。

名目は計るだけなのですがやはり何もしないで計るだけでは痩せないので、早朝ウォーキングとカロリー制限を行いました。

朝はまだ肌寒いくらいでウォーキングには丁度良い季節でした。

カロリー制限では毎食の献立が500キロカロリー前後になるようにメニューや量に気をつけ、間食に0キロカロリーのものを食べて空腹感を紛らわすようにしました。

その結果、一ヶ月で2kgの減量に成功!

ところが少し気が緩んでしまい、カロリー制限の反動で食べ過ぎ見事にリバウンド。

もとの体重に戻ってしまいました。

結論として私の場合はカロリー制限を行うとリバウンドするので、次回は違う方法にしないとダメだということがわかりました。

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