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レコーディングダイエットで自己管理が上手くなり理想の体重をキープしやすくなりました。

  • 投稿日:2015/10/09
  • もちぞうさん
  • 女性
  • 30歳
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レコーディングダイエットをしました。

量る時間はお風呂に入る前と決めて行いました。

一日に何回も量る方法もあるようですが、私は1日1回と決めて行いました。

レコーディングと言ってもグラフや表にするのは面倒だったので、本当に体重計に乗ってその日の体重を確認するだけの簡単なものです。

結果は食事に気を遣うようになり、痩せました

毎日図るようになってから少しの体重増加でダイエットをするようになり、急に付いた脂肪はすぐに落ちやすいのか、体重のキープが上手くなりました。

妙に空腹を感じるときは体重が減っていたり、自分のベストの体重を知る意味でもやってよかったと思いました。

折れ線のグラフにしたり、何キロ落ちたらあれを食べようとかご褒美を設定してやればもっと効果的にできそうです。

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