30kouw

ひと口30回噛むというルールを守って半年で-4キロ!体への負担もなく穏やかに痩せることができました。

  • 投稿日:2015/10/09
  • なつさん
  • 女性
  • 39歳
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「一口を30回噛む」というダイエットを行いました。

これは、食事中一口30回噛むようにして、少ない食事量でも満足できるようにし、結果として体重が落ちるというものです。

私はもともと食べるのが早く、食べる量も女性にしては多い方です。

当然ぽっちゃり体型でした。

テレビでこちらのダイエット方法が紹介されていたのを見たのがきっかけで、自分も行ってみることにしたのです。

このダイエットを始めたばかりのころは、意識しても「一口を30回噛む」というのは難しかったです。

というのも、噛んでいるうちに、自然と飲み込んでいってしまうので、20回くらい噛んだころには、口の中が空っぽになってしまうということがよくあったからです。

日ごろ自分がいかに噛んでいないかということを痛感させられました。

「一口30回」を心がけるようになって、体重は半年で、3キロくらいはやせたと思います。

極端に食事量を減らしたわけではないので、体への負担は少なく、緩やかに体重が減っていきました。

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