30koum

一番大事なのは毎日体重を測ること。レコーディングダイエットで理想の体重をキープ出来ています。

  • 投稿日:2015/10/09
  • t326さん
  • 男性
  • 37歳
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私のダイエット方法は、毎日、体重計に乗って体重を図る方法です。

図るタイミングは寝る前です。

もちろん、体重計に乗るだけではだめです。

食事は油ものは避け、間食は絶対にしません。運動も毎日必ず30分はします。

ですので、直接的に痩せるのは食事制限や運動にありますが、一日の終わりに体重計に乗ることで、ダイエット継続のモチベーションを維持することができます。

最低でも昨日と同じ体重。少しでも体重が減っていれば、明日も食事制限や運動を頑張ろうという気になります。

ですので、このダイエット方法の重要な点は毎日、欠かさず体重計に乗るという点にあります。

今日は少し、大目にごはんを食べてしまったから、体重計に乗るのが怖いな、パスしようというのはダメです。

そんな時こそ、体重計に乗り、昨日と比べてどれだけ体重が増えたか確認し、自分を戒めることが重要です。

この方法で、無理なく、理想の体重を今までキープすることが出来ています。

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