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全部記録ダイエットで健康的に4キロ痩せました。記録して食生活を見直すことが大切です。

  • 投稿日:2015/10/09
  • まるちゃまさん
  • 女性
  • 30歳
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私がチャレンジしたダイエットは、毎日食事・体重を記録することです。

1日に食べたものをすべて記入、あとは朝起きてすぐと寝る前に体重をはかり、記録しました。

毎日かかさず食べたものをすべて記入していると、食べ過ぎた日が自分でも把握できるので気を付けながら食事をとることができます。

余計な間食も徐々になくなります。

あと気が付いたことは、朝起きると体重が減っています。

これは毎日そうだったので、毎日寝ている間にもカロリーが消費されているのでしょう。

それが分かると、今日の朝よりも夜はかった時に体重が減っていますようにという気持ちがわいてきて俄然やる気がわきました。

この方法で4キロ減らすことができました。

無理をしなくても徐々に自分で食事をコントロールできるようになると思います。

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