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数々のダイエットに挫折した私でも続けている咀嚼ダイエット。満腹中枢が刺激されるので満足感が得られます

  • 投稿日:2015/10/09
  • 理沙さん
  • 女性
  • 27歳
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食事の時に、ひと口30回噛んで食べるというダイエットを実践した経験があります。

テレビで話題になっており、手軽に始められそうだと思ったのがきっかけです。

食べる時に、咀嚼することを意識していると、それまでは適当に噛んで飲み込んでしまっていたことに気付きました。

たくさん噛むと、満腹中枢も刺激されるので、食べ過ぎを抑止することができます。

きちんと消化できるので、胃もたれをして辛くなることもなくなりました。

このダイエット法を始めて、3ヶ月くらい経った頃、体重が少し減りました。

また、間食も自然と減っていったので、無理なく痩せることができました。

かれこれ3年ほど、ずっと続けることができています。

よく噛むと、食材の味もしっかり確認できて、食べることが楽しくなりました。

それで痩せられるとなると、良いことばかりだと思います。

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