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隙間時間トレーニングダイエットを1年間して、3キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/10/09
  • 美香さん
  • 女性
  • 40歳
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私は、家事やバスなどの隙間時間にトレーニングをして、一年間で3キロ痩せました。

例えば、テレビのCMの時の隙間時間に腹筋や腕立て伏せを20回やったり、お皿洗いの時に顔の筋肉の全体を使って歌を歌いながら、皿を洗ったりするのです。

そして、寝る前の隙間時間には、スクワットやウエストひねりなどを20回やってから寝ます。

また、日頃家にいる時は、暇さえあれば、変顔をして顔の筋肉を最大限に使って、顔痩せする様に努力するのです。

バスを待っている間も自分の考えた筋トレをしています。

それから、バスを待っている時は、バスが来るまでつま先立ちをして待って、バスの中では、座らずにお尻に力を入れてお尻痩せする様にします。

なので、外出した時も、隙間時間を使って自分の考えたトレーニングをするのです。

そんな、隙間時間トレーニングを一年間くらいしたら、体がいつも運動してる状態だったからなのか、結果的に3キロ痩せる事ができたのです。

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