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階段一階ぶん、コンビニ1店舗ぶんなどの日常での運動を積み重ねてダイエット!1ヶ月で-5キロ

  • 投稿日:2015/10/09
  • あやさん
  • 女性
  • 25歳
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学生生活が終了し社会人となってから、運動する機会がまったくなくなり体重が増加。

学生時代のころよりプラス10キロ増加し体が重いと感じるようになりさすがにダイエットをしようと決意しました。

決意はしたものの自分を追い込むタイプではないので、朝食抜きやガマンが必要な方法は諦めてこつこつと運動することに。

まず移動は車から電車にしました。

建物の移動も一階ぶんはエレベーターを使わず階段で、コンビニは最寄りの場所からひとつ遠い場所を利用するように。

時間があるときには一駅ぶんを徒歩にしてみたり、本当に少しだけ動くようにしてみました。

普段まったく動かなかったせいかこれだけで開始一ヶ月後にはマイナス5キロの変化がありました。

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