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家事をしながら気づいた時にやるだけ!3ヵ月できゅっとしまったおなかとヒップを手にいれよう

  • 投稿日:2015/10/09
  • みずびーさん
  • 女性
  • 26歳
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家事をしながらのダイエットに挑戦しました。

専業主婦をしていた時、ジムに行ったり、エステに行ったりするのは贅沢だと思っていたので、家事をしながら、ながらダイエットを挑戦しました。

方法は、簡単で、キッチンに立っている時や掃除機をかける時、葉を磨くときなど、立った状態で何かをしている時、つま先立ちになって、おしりにぎゅっと力を入れ、体幹を意識して筋肉を使って姿勢をキープする方法。

一回の時間はあまりがんじがらめに決めず、短いときは30秒でOK!

長いときは3分、時には5分など、時計に目をやりながら、その時その時できる範囲でやりました。

そうすると、一日の間で10回以上はつま先立ちチャンスはあります。

それを3カ月続けたら、でっぱり気味だった下腹部、おしり、太ももが引き締まった感じが明らかに分かり、毎日見ている夫からもほめられました。

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