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乳飲み子を抱えていると、自分の時間はなかなか取れません。
まとまった自由時間が取れないので、家事をするときや、子どもと遊ぶ時などに、意識的に体を動かしたり、筋トレの動きを取り入れたりして、運動をするようにしました。
一例をあげると、皿洗いや風呂洗いを、スクワットのポーズで腰を落として行ったり、また、膝を立てて仰向けになり、おなかに子どもをのせて、子どもごとおなかを持ち上げたり、といったことを行っていました。
ぷよぷよだったおなかも、引き締まっていきましたし、体重もいつの間にか、妊娠前の水準まで落ちていました。
3か月で3キロくらい落ちたと思います。