ながらエクササイズダイエットで妊娠前の体重に戻すことができました。
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ながらエクササイズダイエットで妊娠前の体重に戻すことができました。
- 投稿日：2015/10/09
- よしなにさん
- 女性
- 36歳
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出産後、体重をもとに妊娠前の水準に戻したくて、始めたのが「ながらエクササイズ」ダイエットです。
乳飲み子を抱えていると、自分の時間はなかなか取れません。
まとまった自由時間が取れないので、家事をするときや、子どもと遊ぶ時などに、意識的に体を動かしたり、筋トレの動きを取り入れたりして、運動をするようにしました。
一例をあげると、皿洗いや風呂洗いを、スクワットのポーズで腰を落として行ったり、また、膝を立てて仰向けになり、おなかに子どもをのせて、子どもごとおなかを持ち上げたり、といったことを行っていました。
ちゃんと運動をすると、体はきちんと応えてくれました。
ぷよぷよだったおなかも、引き締まっていきましたし、体重もいつの間にか、妊娠前の水準まで落ちていました。
３か月で３キロくらい落ちたと思います。
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