20kouw

駅まで歩くダイエットをして、不規則な食事時間ながら体重維持ができました。

  • 投稿日:2015/10/09
  • kxanさん
  • 女性
  • 25歳
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会社勤めをしていた頃に、駅から会社への行きと帰り、それぞれ30分の道のりを歩くダイエットをしました。

最初のころはヒールの高くて細いパンプスを履いていたため足がかなり疲れたのですが、途中からはヒールの高さを5cmほどにして、足への負担を減らしました。

休日前の帰り道にはウインドウショッピングも1時間ほどプラスしていました。天気が悪い日は、無理せずバスに乗りました。

歩くときに気をつけるのは、背筋を伸ばすことと、ヒップをキュッと上げて、腹筋にも少し力を入れることでした。

ほぼ1年間続けたところ、残業などで不規則な食生活でも理想体重を維持できました。

他に運動や食事制限などをしていなかったので、駅まで歩くこのダイエットの効果があったのだと思います。

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