30kouw

炭水化物を減らして、週末プチ断食でさらにダイエット。3ヶ月で6帰キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/10/09
  • ayumi2015さん
  • 女性
  • 36歳
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今年の4月から開始して、現在進行中なのでダイエットを初めて3カ月を過ぎました。

私のダイエット方法は運動もそこそこやり、プチ断食もたまにとりいれ、お昼御飯はたまに抜く。

おから、こんにゃく、寒天などのローカロリーな食材でお腹を満たすというダイエットです。

今現在、6キロ痩せました。詳しく説明すると、朝は寒天、ヨーグルト、バナナ、きなこを入れたものを食べる。

昼は食べても炭水化物抜き。

夜はお酒OKにしてますが、炭水化物禁止にしています。

週末だけは、ご褒美として普通に食べてOKにしてますが、控えています。

おからはおからもちにして冷凍庫へ、こんにゃくは凍らせてみたりして食感を変えて飽きることがないように工夫して食べています。

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