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糖質OFFダイエットで一汁三菜バランスの良い食事で無理なく1ヶ月で5キロマイナス!

  • 投稿日:2015/10/09
  • vanillaさん
  • 女性
  • 34歳
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糖質OFFダイエットをしています。

現在進行中です。具体的には、糖質が含まれる食品をできる限り排除して、食事管理をするダイエットです。

炭水化物はもちろん、スイーツや間食もできる限り禁止ですが、このダイエットのいいところは、カロリー制限ではないので、たんぱく質であるお肉はいくら食べてもいいんです。揚げ物でもOKです。

また、お酒類もビール・日本酒・焼酎はNGですが、赤ワインやバーボン、ウィスキーは許されています。

野菜は、糖質の多い、にんじん、トマト、大根、いも類等はNGですが、レタスやキャベツ等の葉物、きゅうり等はOKの為、主食を省く、一汁三菜バランスよく食べています。

それに、週1~2の体幹トレーニングを加えて、1ヶ月で5キロ減量に成功しました。

食べれないわけではないので、無理なく現在も続けています。

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