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朝バナナでいいお通じと減量を達成しました。コツはバナナだけでなく他の朝食も合わせて取ることです

  • 投稿日:2015/10/06
  • はなさん
  • 女性
  • 45歳
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長年朝バナナを続けています。

朝、バナナを食べるだけ、というダイエットに挑戦して、8年ほどたちますが、調子がいいのでそのまま続けています。

まず、朝おきぬけにバナナを一本食べます。

その後30分以上何も食べないのですが、そのままではおなかがすいてしまうので、普通にご飯やパンなどを主食とした朝食をとります。

こうすることで、朝しっかりお通じがきます。

私の場合は、バナナを食べた後大体1時間半で必ずすっきりしたお通じがきて、便秘もしないし、よく下痢もあったのですが、ほとんどなくなりました。

これだけで、2ヶ月ほどで2キロ減りました。

きちんとしたお通じが結局ダイエットに繋がるのだと思いました。

朝バナナダイエットではバナナだけで朝食にする、というイメージがありますが、それだと何本バナナを食べてもおなかがすくので続きません。

30分以上あければ何を食べてもいいと聞いたので、そう言う風にしてみました。

バナナはちょっと青いくらいのものが調子がいいような気がします。

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