40koum

食事の量を半分にするダイエットをしました。減量の効果よりも体にストレスが溜まりました。

  • 投稿日:2015/10/06
  • 風来坊さん
  • 女性
  • 45歳
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ダイエットを始めようと思ったきっかけは体重の増加にありました。

仕事のストレスと不規則さで短期間に体重が7キロ程増えてしまい、このままでは大変のことになるとの危機感で、少しの運動と食事の量を制限することにしました。

運動はできるだけ日中に歩くように努めました。

目標の歩数を設定して、万歩計を着けながら、頑張りました。

それと食事の量の制限なのですが、当初、普段食べている量の半分に減らそうと思い、実行に移したのですが、これが意外と大変で、減量の大きな壁となりました。

食事の半減は相当に体にダメージを与えるようで、何か体に力は入ららい様な気がするのです。

2月程、続けてみたのですが、体重が確かに減っていったのですが、栄養の摂取量が少ないために、かえって体がストレスを感じる様になりました。

結果、途中で断念することになりました。

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