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夕ごはんの炭水化物をサラダにチェンジして-3キロの減量に成功しました。

  • 投稿日:2015/10/06
  • にっちゃんこさん
  • 女性
  • 19歳
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私が実践して効果があったのは夕飯だけ野菜サラダダイエットです。

当時運動部をやめてぶくぶく太り出していた私は、そろそろ本当にやばい!!と思い、ダイエットすることを決心いたしました。

その名の通り、夕飯だけご飯の代わりに野菜サラダを食べるものです。

ここで注意していただきたいのが、おかずは通常通り食べてもよいのです。

炭水化物を食物繊維に代える、ただこれだけです。

野菜なので量を食べても平気ですし、満足するまでレタスときゅうりとトマトを食べてもよいのです。

ただし、ドレッシングにもカロリーや油分は含まれているため、ドレッシングの酒類とかける量には注意です。

この方法で私は3キロ痩せることが出来ました!期間は3?4カ月続けました。

何も不満はなかったので、ストレス無く続けることができましたよ!

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