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16時間プチ断食ダイエット!?もともと夕食が遅めの私には辛くて無理だった

  • 投稿日:2015/10/06
  • ちゃみさん
  • 女性
  • 43歳
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たまたまテレビのダイエット特集をみていて、私もやってみようと思い実際にチャレンジしたダイエット法です。

「最後の食事~翌日の最初の食事まで16時間あける」だけという、至ってシンプルなものです。

例えば夕食を夜の8時に食べ終えたとしたら、翌日の最初の食事は昼の12時に摂るということになります。

胃の中を完全に空っぽにしておく時間が必要で、こうすることで代謝の良い身体になりますし、起き抜けに朝から食事をとるのは胃腸にもよくないとのことでした。

ただ私の場合ちょっと辛かったのは、いつも夕食を摂り始める時間が遅め。

晩酌するので食べ終わるのはたいてい22時過ぎ。

すると翌日の最初の食事が昼の2時以降ということになってしまいます。

せめて1時ぐらいに食事が摂れるならよいのですが、さすがに2時以降はちょっときつかったです。

それでも10日ぐらい?続けていたのですが、結果から言うとあまりダイエットの効果はありませんでした。

もともと朝食を摂る習慣がなく、1日2食だったからかもしれません。

朝・昼・夜ときちんと3食摂っている人は単純に1食減ることになるので、効果があるのかな~と感じました。

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