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お米と大根を炊き込んだ大根飯ダイエットで-2キロ痩せました。

  • 投稿日:2015/10/06
  • かつーやさん
  • 男性
  • 49歳
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ランニングと大根メシを食べ続けるダイエットです。

年々メタボ検診で下っ腹がでてきたのはわかっていたのですが、昨年の春、とうとうギリギリいっぱいまで中年太りが。

小学校高学年までに成長した娘たちからはさんざんひやかされる。ここは一つ、おなかをひっこめなければとダイエットを決断しました。

そもそもジョギングは好きだったので、夏場から平日は朝30分、土日は朝昼2時間くらい走り続けました。

さらに秋口からは、食事を工夫。米に大根を混ぜて炊きこんで食べるようにしています。

大根は米代わりになるのですよ。製法はとても簡単。

米2合に、小さく刻んだ大根1合分だと、水は2号分。

あとは酒、しょうゆなどで適当に味付けすれば、大根は十分にコメの代わりになります。

ヒントは、大河ドラマ「花燃ゆ」放送直後で紹介されていたことです。気分は長州藩士。

大根の効能は消化を助け、いくら食べても太りにくいことです。近所で安く売る八百屋があって、冬場は大根1本5-60円で買えたので、食費の節約にもなるし、一石二鳥です。

ほぼ1年続けていますが、2kgくらいは痩せましたよ。

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