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キャベツを最初に食べるダイエットをゆるく取り入れています。健康的な体型になってリバウンドもありません。

  • 投稿日:2015/10/06
  • ななみさん
  • 女性
  • 32歳
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健康的な食生活を目指していました。

図書館でダイエット本をみていたら、日本人に1番合ったダイエットという本があったのでそれを借りました。

著者は医師で肥満外来も診ているようでした。

ガリガリを目指していたわけではないので、こういう健康的な標準体重を推奨している方が良かったです。

内容的には、30分ほどのウォーキング。食事療法でした。

卵は1日1個。肉は何gなど大まかに目安がありましたが、厳しいものではなく色んな物をまんべんなくといったかんじです。

最も特徴的なのは、キャベツを食前に食べる点です。

キャベツは1球を6分の1に切り、ざく切りにしたものを袋に詰めて冷蔵庫に常備しておきます。

それを食前、空腹時に食べるという方法です。

簡単なので実践したら、自然と食べる量が減りました。

生で食べるのが1番良いそうですが、キャベツは炒めたり煮たりして色んな料理に使えるので

冷蔵庫の常備菜になりました。野菜も好きになって、体型維持できています。

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