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夕食を就寝の5時間前に済ませるダイエット!-9キロの減量に成功しました。

  • 投稿日:2015/10/06
  • はるるさん
  • 女性
  • 24歳
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食事療法の一環で夕飯の時間を速く済ませるというダイエトをしました。

私のきっかけは、体調不良で病院に行ったところ、逆流性食道炎の診断で、医師より食事療法を勧められて、それを実行していたら知らぬ間に痩せていました。

その食事療法とは、病気だからとかではなく誰でもできることで、寝る4,5時間前には夕食を済ませておくことです。

それまでの私は仕事柄不規則な生活で、夜遅くに食事をすることばかりでしたが、体調のこともあり、仕事の時間を調整してもらって、17~18時ころには食事を始め、19時には必ず食事が済んでいる状態にして、いつも0時ごろ就寝していました。

そんな生活を始めて、3か月ほどで54kから47kgへ約7kg減量しました。

もともと私は肥えてもなく、痩せてもいなく、標準体形で、人よりよく食べよく飲む人なのですが、高校時代から約8年近く体重は変わらない体質でした。

体調不良で食欲がない時でも50kgを切ることは今まで一度もなかったのに、あっという間にその壁をぶち破ったのです。

この生活を続けてちょうど一年が経った頃にはさらに2kg減量していました。最初から1年以上経っていますが、リバウンドなどもなく、体重。スタイルをキープしています。

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