30koum

食事の時間を毎日同じにして、夜は食べないようにするという食事制限ダイエットで1ヶ月で5kg痩せました。

  • 投稿日:2015/09/30
  • まさやんさん
  • 男性
  • 35歳
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不規則な生活で太り始めてきたのでダイエットを考え始めました。

仕事の都合で勤務が日勤、夕勤、夜勤とあるので食事時間も食べる物も偏食になってしまい、痩せてた頃の体型を維持することができなくなっていました。

その頃妹から毎日3食同じ時間に食べて、食事も朝、昼は8分目より少し少ないぐらいにして夜はほとんど食べないでいると2週間で5kg痩せて、お腹も引っ込んでくびれもでてきたと言っていました。

出来る限り一定の生活リズムを保って夜を食べないようにしました。

それを聞いて早速実行しようと考えたのですが、仕事柄全く同じ時間という訳にはいきませんでしたが、極力時間のズレをなくし実践してみたところ最初の2週間では2kgしか痩せれませんでした。

妹とは食べる物も量も違うので、同じ結果が出る訳はないのですが、もっと痩せたかったので、食事の量をもう少し下げて肉類などのカロリー高めの物は控え、野菜や魚を多く食べるようにしたところ、より効果的に痩せることができました。

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