30kouw

量を減らさず朝食を納豆やヨーグルトに変えてダイエットをしています。2ヶ月で-3キロ。お通じも良くなりました。

  • 投稿日:2015/09/30
  • ももぶたさん
  • 女性
  • 36歳
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仕事をしていると、お昼にお腹が空きすぎると集中できないっ!ってことで、茶碗1杯モリモリのご飯を食べてました。

なので、痩せたくても痩せるはずもなく・・・

仕事を辞めたのを期に、お腹がすく心配をしなくていいということでダイエット開始!!

でも、ただ、量を減らすだけだと、反動で食べてしまったり、便秘になったりするかもしれないので、満足感が得られて、便秘にならないものをと考え、朝食に納豆1パックとヨーグルトにシリアルと焼きココナッツ、きな粉をかけたものを食べ始めました。

1ヶ月もしないうちに痩せ始め、2ヶ月もで3kg減!!お通じも快調!!

たまに、もの足りない時は、ミルクと豆乳のカフェオレをプラス。これでかなりの満足感があります。

毎朝同じものを食べてますが、美味しいし、体は軽いしで、朝が毎日楽しみです!

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