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「空腹は脂肪が燃える」思い込みダイエットで一週間で3kg減量した。継続なるか検証中

  • 投稿日:2015/09/30
  • そ゜うさんさん
  • 男性
  • 61歳
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痩せるためではなく、健康を維持するためにダイエットしています。

ダイエットは、若い人が良くしているのですが、年齢が進んでも、肥満と高血圧と糖尿は、色々な病気のもととなるということで、減量に取り組んでいます。

ダイエットは、色々な方法があるものの結果として、摂取カロリーを消費カロリーより少なくすることとそれを継続すること。

食べなければいいのではありますが、人は食欲を我慢できないところがあります。

食欲はなければいけないものですが、食欲に任せて食べればカロリー増加となり肥満となります。

したがって、空腹になったときは脂肪が燃えている。

と考えて、空腹の時間を楽しむ気持ちをもつことと、空腹の時間を毎回の食事量を減らし長く維持するようにする。

なにも食べなければ空腹は続くのであるが、それでは、拒食症になってしまうし、体調を崩してしまう。

自分にとって、適量を食事し、空腹を楽しむことができれば、継続した減量ができると思います。

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