30kouw

豆乳ベースのスムージーと炭酸水でスラリ美人。体重よりも体型に効果が現れるダイエット。

  • 投稿日:2015/09/30
  • ジルさん
  • 女性
  • 35歳
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豆乳ベースのスムージーと炭酸水、家で摂る食事は蒸し野菜メイン。

たまにある飲み会等、外での食事の際はあまり我慢はしないでお酒を飲んだり食べたり、という形でもダイエット成功しました。

但し、家では殆どお酒は飲みませんでした。

忙しかったり、疲れもあり、食事を作る事が面倒であった事もあり、朝にスムージー(豆乳、飲むヨーグルト、りんご酢、りんごやみかん等の果物、人参等)を作り、飲むと固形物は要らない、と思える程お腹が膨れました。

お腹が空いたら炭酸水を飲むと空腹が和らぐので、ストレスもあまり溜める事なく続けられました。

体重よりも体型に現れるダイエットです。体重はあまり覚えていません。

3ヶ月程で見た目に効果は現れ、同僚に大丈夫?とまで言われました。

ですので、痩せ過ぎたとは思いませんが、成功、だと思います。

運動は通勤時のみ、5分程の自転車と会社まで10分程の徒歩なので、運動はした内に入りませんね。

2年程この様な食生活を続けていましたが、この生活を止めたら太りました。私にはこのダイエットは効果有りでした。

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