ランニングと昼食の炭水化物減らしによるダイエットにより3ヶ月で5kg痩せました。

  • 投稿日:2015/09/30
  • やまちゃんさん
  • 男性
  • 48歳
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私がダイエットをするようになった切っ掛け保険の見直しです。

50歳目前に保険料が高くなるため、加入していた保険の保障が同等で費用が一番安い保険を紹介頂きました。

しかし、加入前の健康状態を事前報告する義務があり、最新の健康診断結果を報告したところ、肝臓の健康状態をみるγ-GTPが非常に高いため、これをある数値以下にしないと加入できないと言われました。

飲酒も滅多にしないのに慢性的に高いため専門医を受診すると脂肪肝であることが判明し、ダイエットで改善できるとアドバイスされたので取り組むようになりました。

痩せるには、体内に取り入れた分以上に消費するしかないのは常識で、どう手を付けようか思案しました。

先ず、禁煙後にご飯が美味しいと感じ、ラーメンとどんぶり飯を平らげて1年で3kg増えた原因の昼食の炭水化物を半チャーハンまたはオニギリと惣菜1品にしました。

そして、週末には公園で最初は朝3km夕3kmだったのを朝6km夕6kmに運動量を増やしました。

また、昼ごはんでの空腹を抑えるためにスルメを食べて、噛むことでの満腹中枢を誤魔化し、スルメの膨潤効果で腹が膨れ、排泄も促進でき、1石3鳥になりました。

これを日々重ね、3ケ月で5kgのダイエットに成功しました。

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