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現在継続中、地道にジョギング、夕食を見直してダイエットをしています。

  • 投稿日:2015/09/30
  • ありさんさん
  • 女性
  • 42歳
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まず30分以上ジョギングしました。

初めは歩くことしかできず、歩きながら、走りながらを繰り返しました。

そのうち1週間もすると、ゆっくり走ることができるようになり、毎日30分を目標に走っています。

年齢的にも外を走るのは恥ずかしく、なるべく帽子をかぶっていきます。

見た目も気になる年頃なので、少しでも自分が走りやすい環境になるようにしました。

それに加えて、夕ご飯の食事の見直しをしました。

過激に減らすことは危険で不健康なことから、ご飯の量をいつもよりちょっとだけ減らしています。

あと、今まで目を背けてきましたが、毎日体重計にのることにしています。

これだけでは、劇的に変化はしていないですが、増えてないことはわかりました。

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