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アーモンドを1日20粒食べるダイエットをしました。しかし、食べ過ぎで逆に太ってしまいました。

  • 投稿日:2015/09/30
  • ナッツさん
  • 女性
  • 42歳
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アーモンドを一日20粒食べるというものです。

朝食の代わりやおやつとして食べるだけのものです。

アーモンドはナッツなので、腹持ちがいいうえに、ビタミンEや鉄分、食物繊維が豊富で、長期にわたって食べると血糖値なども下げる効果があるとききまして、はじめてみました。

アーモンドは、食塩やオイルがまぶしていない、素炒りのものを食べます。

おいしくって、ぽりぽりと、1日20粒どころか、何十粒も食べてしまいました。

ダイエットではなく健康のためにはじめても、アーモンドを毎日食べ続けることに飽きてしまう人も多いと本でよんだのですが、私は、半年ほど続けました。

ですが、体重計にのってみたら、結果として体重が増えていました。

アーモンドはカロリーが高いので、食べ過ぎてはダイエットにはならないことがよくわかりました。

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