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夕食少なめダイエットを続けて5キロは痩せられました

  • 投稿日:2015/09/30
  • みぃさんさん
  • 女性
  • 25歳
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朝昼晩三食きちんと食べますが、夜は普通の1人前の半分にしていましす。

肉や炭水化物も摂っていましたがそれ以上に野菜をできるだけ食べるようにしていましす。

朝は時間がないので凝った食事もできませんでしたが、昼や夜は野菜から食べるようにして、且つ夜は食べる量を減らしています。

食事制限があまりきついものではなかったので毎晩、お風呂上がりのストレッチを30分、週2~3回ウォーキングを30分ぐらい行っていました。

最初はあまり効果が表れませんでしたが継続は力なりで1か月たったら体重が少し減ったのと体のラインが一回りぐらい細くなったかな?と個人的に感じるぐらいになりました。

目に見える努力があると嬉しかったです。

ここで頑張りすぎちゃうと続かないと思って今まで通り行ってきたことを今でも頑張って継続しています。

おかげさまでピークより5キロ痩せることに成功しました。

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