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夜を控えめにするダイエット。低カロリーのこんにゃくや野菜を使った料理をたべていました。

  • 投稿日:2015/09/30
  • J.Kさん
  • 女性
  • 24歳
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空腹感に耐えられるようにカロリーの低いものを食べて痩せたいと思いました。

学校やらバイトやらでなかなかエクササイズをする時間がとられないときは、食事で何とかするしかありませんね。

朝はもともと時間がないので、トーストや牛乳ですぐ家を出て、昼は学校にいるのでお弁当を買って食べますので、一番時間のある夜につい大食いしてしまいます。

そこで量感を満足しながら、カロリーを一番少なめにする方法を見つかったのが、パスタはパスタを作るが、面をこんにゃく面に買え、できるだけ野菜を多く入れて料理します。

個人的には焼きたまねぎやパプリカが好きだから基本としてその二つの材料をいれます。

そして追加としてその日の冷蔵庫の状況によってにら、キャベツなどを追加に入れる場合もあります。

ソースはケッチャプが全部なんですが、個人的に辛いもんが好きだから一味も入れます。

料理をすることで満腹感が出てくる。

お腹がすごくすいた日にはミニソーセージも6個くらい入れます。

こうやって料理をして食べたら、ボリューム感を満足しながら低いカロリーで消化にもいいです。

直接ダイエットとはいえないが、夜の食事を制限するだけで数日たったら効果が見られると思います。

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