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炭水化物摂取制限ダイエットは効果覿面

  • 投稿日:2015/09/30
  • くろねこさんさん
  • 男性
  • 19歳
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病気になり、何も食べられなくなって激ヤセ。

学生時代、最大116kgあったにも関わらずダイエットしようとも思わなかった私が、ある時病気で何も食べられなくなって以来、健康に気を使うようになりました。

何も食さないということで、わずか10日で11kg減、その後も約1か月まともな食事ができなかったせいもあり、116kgあった体重が1か月後には70kgまで落ちました。

流石にその時は力も出ない、集中力もないという状態でしたので、おきまりの食事制限(朝ごはん2杯を1杯に、夜も同様)、それをするだけで体重を維持しながら普段の生活をまともに過ごせました。

炭水化物よりもメインのたんぱく質を中心に摂取しています。

当時はそれだけで効果覿面と驚きましたが、今考えると炭水化物を減らすのですから必然ですよね。

今もそれは継続中で、夜に至っては食事が20時を過ぎるようならばご飯(炭水化物)を全く摂取せず、おかず(タンパク質)メインで済ませています。

それで80後半を維持できていますから個人的には問題ないと思っています。

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