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ウォーキングダイエットを行いましたが、夏の暑さに負けてしまい効果なしで終わりました

  • 投稿日:2015/09/18
  • Zzzzさん
  • 女性
  • 23歳
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早めに歩いて有酸素運動になるようにウォーキングをしていました。

ウォーキングダイエットは、ウォーキングにる有酸素運動で脂肪を燃焼させるダイエット法です。

ウォーキングの速さは、心拍数を目安にすると良いようですが、スポーツジムへでも行かないと心拍数は計測できません。

そこで、息が切れず、すこしだけ呼吸が上がる程度の早歩きで行いました。

毎日20分以上のウォーキングが理想です。

万歩計を持ち歩き、1日1万歩を目標にしました。

平日は通勤時間を利用し、電車1駅分を歩きました。

週末も、時間を作って欠かさずウォーキングを行うようにしました。

雨の日も、家の中をぐるぐる回って1万歩をクリアしておりました。

半年間続けましたが、体重はほとんど変わりませんでした。

そのうち季節が夏になり、炎天下でのウォーキングが辛くなり止めてしまいました。

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