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お米を抜いておかず中心の食生活に変えて一ヶ月で8キロ減!

  • 投稿日:2015/09/29
  • かなかなさん
  • 男性
  • 30代前半
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炭水化物を控えてダイエットを目指しました。

体重が、78kgに増えていました、身長は175cm、少し体重が増え過ぎたので、お米の量を減らしておかず中心にしました。

おかず自体は普通、というかダイエット開始前とほぼ変わらずに、量は少しおかずはご飯の分増やしてしばらく続けました。

生活としてはそのときはフリーターでコンビニのバイトをしていましたので。特にそれ以外は何も変化なく、間食も普通にしていました。

少しずつ体重が減ってきました一週間で2キロ、二週間で更に2キロ、一ヶ月で70kgを割ってダイエットほぼ成功しました。

その後はお米の量を少しずつ増やしても体重は特に変わらずに半年70kg付近を維持していました。

その後は他に体重を変動(ダイエット目的とかではなく、仕事の関係)もなく生活しました。

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