30zenm

夜だけ炭水化物抜きダイエットで半年で10キロ減量に成功

  • 投稿日:2015/09/29
  • ハードワーカーさん
  • 男性
  • 32歳
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ダイエットを決意したのは体重が80キロ以上になり、ウエストも85cm以上になったことがキッカケです。

今まではいていたズボンも苦しくなってました。

それまでの生活と言えば、夜10時・11時、遅いと夜12時を過ぎてからの晩御飯でした。

自炊をするわけでもないため、コンビニ弁当か外食中心で炭水化物の摂取も多かった。から揚げなどの揚げ物も本当に多くとってました。

運動をする暇もなかったので、夜の炭水化物を出来るだけ減らすことにしました。

まず外食をなるべく減らし、炭水化物を取らない代わりに野菜を中心に、豆腐やコンニャク食品などをメインにしました。

炭水化物は取らない代わりに、たまに肉や魚などは食べていました。

さらに、運動は嫌いでしたが、たまに筋トレ(腹筋や背筋)はしていました。

夜の炭水化物を減らすだけでも効果はありました。

また、個人的には次の日の体調も良くなった気はしています。

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