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間食置き換えダイエットでお菓子をガムやナッツに置き換えて5kg痩せました

  • 投稿日:2015/09/29
  • にっきーさん
  • 女性
  • 22歳
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私が実際に行ったダイエットは間食置き換えダイエットです。

元々仕事の合間にスナック菓子などを食べていたことが太った原因だったでその間食を太りにくいものに置き換えることにしました。

スナック菓子の代わりに食べていたのがガムとナッツ類です。

ガムは噛むことで満腹中枢を刺激してお腹が空くのを抑える効果があります。

そしてナッツ類もカロリーはもちろん低く、さらに噛み応えがあるのですぐにお腹が満腹に感じました。

続けていた期間は1年ほどでしたが、50kgあった体重が45kgにまで落ちました。

さらに周りからも痩せたねと言われるようになりとても満足のいく結果になりました。

ただ運動は一切していなかったので1年を過ぎてからは体重の変化はありませんが、体重はキープできているので今でもこの方法は続けています。

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