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生姜を入れた美味しいスープダイエットで健康的にストレスなくちょい痩せ

  • 投稿日:2015/09/29
  • テラジさん
  • 女性
  • 34歳
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朝食と昼食は好きなものを普段通りの量を食べ、間食は極力控えました。

普段以上にならない程度には時々食べるという生活を続けたまま、夕食だけ炭水化物を抜くか控えめにするかして、野菜や魚、豚ロース、鶏肉などを中心としたスープをたくさん食べて済ませるというダイエットをしました。

できればスープだけでお腹を満足させたいので、スープには木綿豆腐を毎回投入し、よく噛んで食べるように、野菜は食感が残る程度であまり柔らかく煮てしまわないようにしました。

ポイントはバランスよく、たくさんの食材を投入して鍋のようなスープにすることと、飽きないようにバリエーションをつけることです。

また、ショウガやカレーパウダーを使用すると代謝も良くなって、脂肪燃焼している感覚があり、モチベーションが上がります。

これで、2か月くらいすると、2キロから3キロくらい減量しました。

今でも食べ過ぎが続いたときは、たまにスープ生活しています。美味しくて取り入れやすいです。

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