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天気や気温によって歩く距離や時間や道を変えながら、半年間ウォーキングを続けました

  • 投稿日:2015/09/18
  • なつみかんさん
  • 女性
  • 18歳
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筋肉も維持しながら痩せたいと思いウォーキングを始めました。

ただ体重を落とすだけでなく、運動をして適度な筋肉をつけながら健康的に痩せたいと思ったので、ウォーキングを始めました。

最初は普段履いているようなファッションスニーカで歩いていましたが、長時間・長距離歩くと足に負担がかかるので、ウォーキングに適した運動靴に変えました。

また正しいフォームで歩くことで、よりウォーキングの効果が出ると聞いたので、意識しながら歩くように気を付けました。

天候によって距離や時間を変えながらウォーキングを続けました。

夏場は暑いので早起きして5時ごろから歩いたり、天気や気温によって歩く距離や時間や道を変えながら、半年間、1週間に2~5日のウォーキングを続けてました。

体重は大幅には減りませんでしたが、体脂は26%から23%に減り、ほどよく筋肉がついた状態で一回り痩せることができました。

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