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ゆっくり実践。無理せず、週末限定、ヨーグルトダイエット!デトックス効果もありました。

  • 投稿日:2015/09/29
  • あいあいさん
  • 女性
  • 32歳
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以前ネットで見た、週末だけヨーグルトダイエットに挑戦中です。

方法は簡単。3食、ヨーグルトにするだけ、というもの。

ただ、ヨーグルトだけではお腹が空くし栄養面でも疑問があったので、ヨーグルトに混ぜるものを工夫しました。

朝は軽く、ヨーグルト+ジャム。昼はヨーグルト+フレークやドライフルーツ。

夜はヨーグルト+フルーツ、という感じです。

ベースがヨーグルトなので、足りなければおかわりするのも罪悪感がない。

そして、ヨーグルトに味がついているもの(ストロベリーやブルーベリーなど)を使用すると、味に飽きないので続けやすいです。

3週間ほど続け、1キロくらい減りました。

ただし、週末に家で食事をすることが前提のダイエット方法ですので、しっかりと続けるのは無理かもしれません。

体内のデトックスも兼ねて、暇な週末にチャレンジする感覚が良さそうです。

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