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炭水化物を控えようダイエットで、体重5キロ減。でも、体にはあまりよくないと聞いてやめました。

  • 投稿日:2015/09/29
  • りかさん
  • 女性
  • 30歳
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食事の際に、ご飯やパン、麺などの炭水化物を極力とらないようにしました。

ただし、単純に食事量を極端に減らすだけだと、体を壊してしまったり、栄養失調になったりして、健康にも美容にもよくないと思ったので、タンパク質と野菜はしっかりと取るようにしました。

また、食事制限だけでは、体の筋肉も一緒に落ちてしまうかもしれないので、自宅にて簡単な筋トレは行っていました。

炭水化物を取らないように気を付けるようになってから、体重は確かに落ちました。

また、運動も行っていたので、体がたるんでしまうこともありませんでした。

急激に体重が落ちると、リバウンドをしてしまうと思ったので、月に1~1.5キロくらい落ちることを目安に頑張り、それ以上は落とさないように心がけていました。

半年ほどで、5キロくらい落ちました。

ただし、テレビで、炭水化物を取らないのも、体にはよくないのだということを放送していて、それからは以前ほど炭水化物を控えるのはやめました。

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